【保育園・小学生で急増中】子供の花粉症がつらい！家庭でできる対策まとめ

はじめに｜「うちの子、春になるといつも鼻水と目のかゆみが…」

「鼻がつまって夜も眠れない」「朝からくしゃみ連発でつらそう」
春になると体調を崩す我が子を見て、「もしかして花粉症？」と不安になる保護者の方も多いのではないでしょうか。

近年、花粉症は低年齢化が進み、保育園児や小学生の子供たちの間でも増加傾向にあります。
でも、「どう対策したらいいの？」「病院に行くほどじゃないかも」と悩むこともありますよね。

この記事では、子供の花粉症の基本から、日常でできる家庭での対策法、注意すべきポイントまでわかりやすく解説します。

実は、花粉症は3〜4歳頃から発症するケースも珍しくありません。
以前は「小学校高学年から」と言われていましたが、近年は保育園児でも発症する子が増えています。

環境の変化や生活習慣、アレルギー体質の遺伝的傾向などが影響していると考えられています。

花粉症は「アレルギー反応」で、風邪とは異なる特徴があります。

「長引く鼻水」「目のかゆみ」があれば、花粉症の可能性を考えてみましょう。

花粉症の原因となる植物は1年を通して存在しますが、特に影響が大きいのは以下です：

「春＝スギ・ヒノキ」だけでなく、子供によっては夏や秋に反応することもあります。

以下の項目が複数当てはまる場合は、小児科や耳鼻科への相談をおすすめします。

✅ 鼻水・鼻づまりが2週間以上続いている
✅ 目をしょっちゅうかゆがる・こする
✅ 睡眠の質が悪くなっている（夜中に何度も起きる）
✅ 保育園・学校で集中できない様子がある
✅ 家族にアレルギー体質がある

早めの受診で、症状の悪化を防げる可能性があります。

→ 花粉を家の中に持ち込まないことが基本。玄関で服を軽くはたくだけでも効果あり。

→ 午前10時〜午後3時は花粉の飛散が特に多い。早朝や夕方にお散歩を。

→ 窓は少しだけ開け、レースカーテンで花粉の侵入を抑える。

→ 特に寝室に設置することで、夜間の症状軽減につながる。

→ 外干しを避け、花粉が付着しにくい方法を選ぶ。

→ 市販の子供用アイテムでも効果あり。気になるなら試してみて。

→ ビタミンD・乳酸菌・EPAなどがアレルギー緩和に有効という研究も。

「また鼻水？」「ちゃんと鼻かみなさい！」
親もついイライラしてしまうことがありますが、花粉症は子供にとって“本人のせいではない体調不良”です。

症状だけでなく、子供の心のケアも忘れずに。

子供の花粉症は年々増加し、低年齢化しています。
でも、正しく理解して家庭で対策をすれば、つらい季節も少しずつラクにすることができます。

「今できることから一歩ずつ」
家族みんなで協力して、花粉症シーズンを乗り越えていきましょう。